Bouger au bureau, c'est possible!

Nous bougeons de moins en moins... et ce mode de vie sédentaire a des conséquences négatives sur notre santé. Cette immobilité gagne aussi le monde du travail avec de longues heures passées en position assise devant un ordinateur ou en réunion. Et pourtant, bouger au travail, c'est possible et bénéfique pour notre santé! L'administration provinciale s'y est mise en initiant une campagne appelée " #Alors, on bouge ?". A cette occasion,  l'Observatoire de la Santé de la Province de Hainaut vous donne quelques astuces mais aussi des exercices pratiques pour bouger au travail!

Bouger plus, lorsque l'on a un job sédentaire, c'est possible, autant pendant le temps de travail que pendant les pauses ou encore sur le chemin du travail. Le plus important, c'est de rompre les périodes de sédentarité. Par exemple, en faisant une réunion debout, en prenant l'escalier plutôt que l'ascenseur, en se promenant sur le temps de midi, en allant au travail à vélo,... 

Plein de petits défis sont possible pour que les employés sédentaires rompent davantage le temps passé assis sur leur chaise. Quant aux employeurs, ils ont aussi leur rôle à jouer, par exemple en proposant des bureaux à hauteur modulable, en offrant du temps du travail pour soutenir la pratique d'une activité physique, en proposant des vélos partagés,...

L'Observatoire de la Santé du Hainaut vous propose, dans un dépliant, de nombreux conseils pour bouger pendant le travail, pendant les pauses ou encore sur le chemin du travail, ainsi que 7 exercices pour s'activer de la tête aux pieds à son poste de travail!

Infos: http://observatoiresante.hainaut.be - www.facebook.com/hainaut.sante

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Date de publication

Jeudi, 26 Septembre, 2019 - 16:48